من استرس دارم اما آن را کنترل می‌کنم

دنیا هیچ‌وقت بدون استرس نخواهد بود! مگر اینکه هیچ تحریک‌کننده بیرونی وجود نداشته باشد و این امر زمانی اتفاق می‌افتد که فرد مرده باشد!! در واقع استرس، واکنش ما انسان‌ها به اتفاقات مختلفی است که در زندگی‌مان روی می‌دهد. این واکنش شامل علائمی در رفتار، جسم، ذهن، و عواطف ما می‌شود. بنابراین هدف ما از مدیریت استرس، از بین بردن آن نیست، زیرا نمی‌توان آن را حذف کرد، ولی می‌توان استرس مخرب را به استرس سازنده تبدیل کرد. امیدواریم افرادی که از استرس رنج می‌برند با خواندن این کتاب و یادگیری مهارت‌های ارائه شده بتوانند استرس خود را مهار کنند.